Thực phẩm cấm kị cho bé ăn ngày đông

Thời tiết lạnh và khắc nghiệt của mùa đông khiến trẻ rất dễ ốm. Ngoài việc giữ ấm cho trẻ, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau.

• 
  Tránh đồ hải sản. Do hải sản có tính hàn sẽ làm cho bé lạnh bụng gây ra đau bụng, tiêu chảy. Mẹ có thể thay đổi sang những đồ ăn có tính nhiệt cho con như thịt nấu cùng hành hẹ tỏi, ớt không cay.
• 
  
• 
  Tránh đồ ăn lạnh. Ăn đồ lạnh sẽ làm sức đề kháng của cơ thể yếu đi, lạnh cũng làm cho bé đau họng và ho. Do vậy mẹ tránh cho con ăn những đồ lạnh như uống nước lạnh, ăn kem.
• 
  
• 
  Ngoài ra,mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ ăn đồ ăn, thức uống có nước đá hay những đồ ăn mới lấy trực tiếp ra từ tủ lạnh. Tất cả các loại thực phẩm có nhiệt độ dưới 25°C đều cần hâm nóng trước khi cho trẻ ăn hoặc uống.
• 
  
• 
  Tuy nhiên, vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bé. Với các phế phẩm từ sữa thì mẹ hãy lấy ra khỏi tủ lạnh 1 tiếng cho đỡ lạnh. Cho con uống nước ấm hoặc nước hoa quả cũng cần ấm để đảm bảo sức khỏe bé.
• 
  
• 
  Không nên ăn hoa quả trái mùa. Những loại trái cây nhiều múi và mọng nước là tốt nhất cho bé vào mùa đông. Nên ăn những loại trái cây có chất chống oxy hóa cao (vitamin C) và flavonoid tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Những quả như cam, quýt, bưởi đều rất tốt trong mùa này.
• 
  
• 
  Không ăn rau có tính hàn như mồng tơi, rau muống, rau ngót. Những loại rau này chỉ hợp với cơ thể của bé vào mùa nóng. Ăn vào mùa đông rất có thể gây nên lạnh bụng, đại tiện lỏng, nên ăn các loại rau như khoai lang, bí hay rau chân vịt.

Theo Mi Trần - Kiến thức